Le mouvement du mois combine la flexion des avant-bras et le développé des épaules. Il cible les biceps, les épaules et les triceps pour développer la force du haut du corps.
COMMENT L’EXÉCUTER :
Placez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, et tenez vos haltères de chaque côté du corps, les paumes vers l’intérieur.
Tournez vos paumes vers l’avant et pliez vos avant-bras pour amener les haltères à la hauteur de vos épaules. Gardez vos coudes près du corps.
Tournez vos paumes vers l’extérieur et poussez les haltères au-dessus de votre tête jusqu’à ce que vos bras soient complètement dépliés.
Redescendez les haltères à la hauteur de vos épaules, puis retournez à la position de départ.
Vous avez des questions au sujet de notre exercice du mois? Envoyez-nous un courriel à thrivefitness@rci.rogers.com
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